Практики и опыт
 

«Проект обогащение жизни по минутам»

Друзья! 2020 год мы начали с новой концепции, с проекта, который стал результатом многолетнего опыта практик, наблюдений…

«Проект обогащение жизни по минутам»

Часть первая:

  • Старт - чувство настоящего. Все, что надо для начала любого дела - это оказаться в точке полного восприятия настоящего. Этот навык усиливается, когда к главной нашей ценности мы относим присутствие в настоящем.
  • Способность отслеживать эмоции свои и окружающих, правильно их различать и опознавать - это самонаблюдение необходимо для управления мышлением.
  • Осознанность - это формирование навыков и укрепление разума и тела, например:
    1. Взглянуть на мир по-иному. Перестать рефлексировать - не тревожиться, что о тебе думают.
    2. Следить за дыханием.
    3. Тренировать принятие - избежать трудностей не получиться.
    4. Замедляйся.
    5. Медитировать - нас беспокоят не мысли, а наша реакция на них.

Часть вторая: цель

1. Цель - жизнь наполненная смыслом. Найди внутри себя человека, который способен вдохновить тебя на самые значимые цели.

2. Смысл. Это основная составляющая полноценной жизни. Смысл защищает от психологического разлада.

3. Мои опоры. Благодарность, семья, здоровье, дружба, сообщество, творчество (тонкая восприимчивость, навыки, ощущение счастья от процесса созидания и результата, свобода самовыражения).

 

 

 

 

 

Места встреч, контакты Места встреч, контакты